przed treningiem

Kiedy warto brać żeń-szeń? W jakich porach? Bo właśnie sobie zakupiłem dla poprawy sprawności i zwiększenia energii (redukcja - jasna sprawa). Domyślam się, że warto brać go przed treningiem, a kiedy jeszcze? Pozdr

[...] : 2209kcal DZIEN TRENINGOWY : 2813kcal suplementacja to : 5g monohydratu kreatyny odrazu po treningu jako część stałej suplementacji, carbo 50g po treningu, bcaa przed treningiem około 10g i w trakcie kolejne 5-10g, omega3 gold do ostatniego posilku, kompleks vitamin i minetałów olimpu do ostatniego posiłku [...]

chodzi mi serek twarogowy mianowicie chce jest 2 kostki 250g dziennie pól kostki rano do sniadania pol kostki przed snem i teraz pytanie czy warto jest pol kostki przed treningiem i pol kostki po treningu??

[...] sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztaga prosta i łamana, drążek, sztangielki Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :AAKG, CITRULLINE przed treningiem i CREATINE Ostatnio przerabiany plan: plan wrzucę niżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] kreatyny, 10% tauryna. ZALECANE PORCJOWANIE Jedna porcja dziennie. Jedna porcja to 4 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. W dni treningowe: jedna porcja przed treningiem. W dni bez treningu : jedna porcja rano nad czczo. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 4g Ilość porcji w opakowaniu 125 Opakowanie 500g SKŁADNIKI Creatine [...]

[...] kokosowe ( miałem dane to przy rozpisaniu diety przez FabrykeSiły) III posiłek ( Szkoła) 3x Bułka z szynką, serem żółtym, ogórkiem wafle ryżowe Gainer IV posiłek ( przed treningiem) 100 g Filet Ryż Warzywa na patelni V posiłek ( po treningu) 30 min po Carbo Tutaj mam problem, myslałem na płatkami owsianymi + coś jeszcze albo znowu filet [...]

[...] M Wiek: 29 Wzrost: 174 Waga: 76kg Staz: ponad 1,5 roku Cel: sportowa i zdrowa budowa ciala Max: 6 pow. wyciskanie hantli na plasko 30kg na reke, 55kg. 6 pow. uginananie przedramienia podchwytem na maszynie stojac A Nogi: Przysiad 6-8-10 Plecy: Wiosłowanie sztangą [...]

Witam , jestem na cyklu na nitrobolonie robię 5 treningów i biorę porcję przed treningiem , co sądzicie o tym zeby przejść na : 3 dni treningowe i 2 porcje przed i po ? wyjdzie mi jeszcze 3 tyg , a jak 5 treningow 3,5 tyg ale mysle ze lepiej moze mi pojsc jak bd brał 2 porcję proszę o odpowiedz i z góry dzięuję;)

[...] sie to troche za mało? ale 240kaps przy jednej porcji dziennie 5kaps starczy na ok 7tyg. a jak bym zwiększył porcje to wiadomo czas cyklu by sie skrócił Vasobolan wiadomo przed treningiem bede brał z 30min, zaczne od 6 kaps i najwyzej potem zwiekszł Glutafusion nie mam pojęcia bo nigdy nie brałem, według producenta 5kaps dzienie, więc nie [...]

siemka all mozecie mi powiedziec kiedy zazywac odzywke,mowili mi ze w dni treningowe brac rano,przed treningiem i po treningu a w dni nietreningowe rano,przed obiadem i po obiedzie,tak brac czy inaczej???

[...] na rzeźbę, ale już pojawiają się większe akcenty. (jak się ociepli to skakanka i bieganie) - proszę o pomoc w odpowiedzi mi na pytanie - jak brać BCAA? - to znaczy pewnie przed treningiem to 30 min. ale po treningu? Bezpośrednio czy lepiej odczekać? 3) To pytanie wynika z 2 - ponieważ po treningu chcę brać CM3 + BCAA + banany dwa :) - otóż nie [...]

[...] 125ml - 2 kromki chleba razowego, szynka 2 plastry, ser twarogowy półtłusty 50g, plastry pomidora albo ogórka -nasiona słonecznika - owoc B:21 T:14 W:53 kcal:500 4) 15:30 (przed treningiem) -ryż/kasza/makaron 100g -mięso(karkówka, wieprzowina, najczęściej pierś z kurczaka) 150g -dodatek warzyw kcal:400 białko:29 tłuszcze:3 węglowodany:68 [...]

[...] zrównoważony preparat który oczyszcza organizm, aby przekształcić twoje ciało w uwalniający testosteron wybuchową maszynę. Zalecane dawkowanie 1-3 kapsułki 30 minut przed treningiem. W dni nietreningowe 1-3 kapsułek z śniadaniem. Cykl 21 dni na, 7 dni wolnego. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE GF-T21 Porcja 1kap Ilość porcji w [...]

w podwieszonym poscie o dawkowaniu Kre-Alkalyn jest napisane ze:DT: 2kaps na czczo 1kaps przed treningiem DNT: 2kaps na czczo 1kaps po poludniu JESLI chodzi o 1500mg nie sadzicie ze to nie za malo przeciez to jest mono ,,buferowane" czyli powinno byc dawkowane jak Mono w treningowe 10gram Jak wy dawkujecie??.. pozdro ciekawi mnie to bo chce [...]

[...] pozwolą zapobiec katabolizmowi. Minerały zawarte w Defy Black pozwolą utrzymać dobre nawodnienie oragnizmu. Zalecane dawkowanie Stosuj 1 porcję (1miarka 13,6g) 10min przed treningiem z 250ml wody, oraz drugą porcję bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Defy Black Porcja 13.6g Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]

ELo..CHcialbym zaczac nowy cykl ;) a wic mam Cell Pump Orange, shockTherapy i Giant bolic czyli gainer:P... Jak to sobie ladnie rozpisac na dzien? jak narazie to bralem...CP rano przed sniadaniem po sniadaniu Gainera...pozniej przed treningiem CP i po Gainer.... Dieta jest:)

Witam, Czy w przypadku redukcji można stosować bcaa przed treningiem i białko po treningu, a może lepiej bcaa przed i po? Pozdrawiam i proszę o odpowiedź

mam aminokwasy w postaci peptydów serwatki, można powiedzieć że takie hydro tyle że w tabletkach (amino) dlaczego bardziej poleca się branie bcaa jeżeli chodzi o pulę supli przedtreningowych?, nawet na opakowaniu jest napisane że po treningu i przed meal'ami czy branie przed treningiem takich aminek jest niekorzystne?

Panowie biore prolo w dawce 200 mg e4d i mam pytanie chce sobie podbic 2x w tygodniu propa na ciezkie treningi. Ile czasu przed treningiem wstrzyknąc aby uzyskac maksymalne działanie? Myslałem nad 24 godziny przed

Witam Od jakiegoś czasu trenuje wyskok i czasami mam problemy z kolanami.... Moje pytanie jest takie.. Czy można przed treningiem na trening lub szybkość smarować kolana maścią rozgrzewającą ? (np. Ben-Gay )